Das ändert aber nix an dem Inhalt meines Kommentars.
Wenn man mag, kann man das Wasser in der Trinkflasche mit einem Schuss Fruchtsaft aufpeppen. Oder wenn man mit dem essen nicht mehr nachkommt einfach Maltodextrin reinrühren um so noch zu ein paar einfach konsumierenden Kalorien zu kommen. Das hab ich früher bei langen Trainingseinheiten gemacht, weils gar nicht einfach ist ein Loch von 3000 kcal nur mit ein paar Riegeln und Bananen aufzufüllen.
Brauchst defakto nicht. Source: jahrelanges Leistungssporttraining und Lizenzrennen gefahren.
Was ordentliches essen und Wasser. Grad fürs tourenfahren ist das wirklich ausreichend.
Du willst viel mehr drauf schaun auch wirklich genug zu essen beim radln. Die meisten machen das nämlich nicht. Je nach Statur und Fahrstil brauchst da schon mehrere hundert Kalorien pro Stunde um zumindestens 50% dessen nachzufüllen, was du verbraucht hast.
But what about those stupid apps that refuse to use the sd card?
It's silly :-(
Excellent book. Got me to rethink a lot of my approach to software and systemy design.
Carbongabel schluckt kleine Vibrationen von der Strasse besser. Ist also ein angenehmeres Gefühl am Lenker.
Well, i commute by bike in northern austria. All year. About 500m of climbing per day. Weather is solved by clothing. Icy roads are solved by studded tires.
As a bonus i pretty much can eat a lot of crap without gaining weight ;-)
Yes, they are terrible. Don't use such abominations.